0

Vitamin E và những tác hại khi lạm dụng

Vitamin E là thực phẩm chức năng quen thuộc đối với nhiều người. Nó có công dụng giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, có tác dụng trong làm đẹp... Tuy nhiên, sử dụng và uống vitamin E đúng cách liệu bạn đã biết?

Tác dụng của vitamin E

Vitamin E là một trong số những chất chống oxy hóa, giúp cơ thể làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên. Vitamin E đặc biệt tốt cho da vì nhờ chất này mà các chị em có được một làn da căng mịn, tươi trẻ và ít nếp nhăn. Không những vậy, vitamin này còn ngăn ngừa tóc gãy rụng, tóc sẽ mềm mượt và khỏe mạnh khi được cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết.

Vitamin E giúp làn da mịn màng và ít nếp nhăn

Vitamin E còn rất tốt cho phụ nữ có thai vì nếu các bà bầu cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin E thì sẽ tránh được nguy cơ sảy thai hoặc sinh con non.

Tác hại của việc bổ sung vitamin E không đúng cách

Vitamin E thường được các chị em bổ sung bằng hai cách: uống trực tiếp hoặc bôi lên da. Tuy thực hiện đơn giản nhưng nếu bạn bổ sung vitamin E sai cách thì cũng dẫn đến hàng loạt những hệ lụy về sau:

 Ảnh hưởng sức khỏe:

Vitamin E giúp làn da chị em luôn căng tràn sức sống như tuổi đôi mươi. Mái tóc cũng chắc khỏe và suôn mượt hơn. Tuy nhiên, nếu lượng vitamin E nạp vào cơ thể quá mức cho phép sẽ khiến chúng ta gặp hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, mờ mắt hoặc mệt mỏi. Thậm chí, bạn sẽ thấy cơ thể dường như trở nên “mong manh” hơn, khi dễ bị bầm tím hoặc chảy máu…

Sử dụng vitamin E quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược

- Bị mụn, dị ứng:

Một số bạn nữ đã phải “đứng ngồi không yên” sau một thời gian dài bổ sung vitamin E không đúng cách. Da mặt không trắng hồng, mịn màng như mong đợi mà còn bị dị ứng, nổi mụn nhiều hơn trước, khiến nhan sắc trông tồi tệ hơn.

Cách bổ sung vitamin E đúng cách

Uống vitamin E: 

Uống 1 viên/1 ngày sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút, cứ uống liên tục và đều đặn như vậy trong vòng 3 tháng, sau đó, nghỉ khoảng 2 tháng lại tiếp tục uống để ngăn ngừa lão hóa da, xóa mờ nếp nhăn, loại bỏ nám da một cách tự nhiên và hiệu quả nhất mà không sợ quá liều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bôi vitamin E đúng cách:

Chỉ bôi vitamin E vào ban đêm: Vitamin E sẽ mất tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời do tác động oxy của khí quyển. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên sử dụng vitamin E vào đêm. Nhưng 1 điều các bạn cần lưu ý là không nên để lớp dưỡng chất vitamin E lên mặt qua đêm. Vì da mặt vào đêm tiết khá nhiều dầu, nếu để qua 1 đêm dài thì các lỗ chân lông sẽ bị tắc, từ đó dẫn đến hiện tượng bùng nổ mụn.

- 1 viên vitamin E.

Cách sử dụng:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ khuôn mặt bằng sữa rửa mặt với nước ấm như bình thường, nếu bạn sử dụng mỹ phẩm hãy dùng nước tẩy trang chuyên dụng để lấy sạch chúng, giúp làn da luôn được thông thoáng.

Bước 2: Lấy 1 bát nước nóng pha một nhúm muối nhỏ dùng để xông hơi mặt trong vòng từ 3 đến 5 phút, điều này giúp các mạch máu được lưu thông dễ để việc hấp thụ các dưỡng chất từ vitamin E đạt hiệu quả cao nhất

Bước 3: Sau đó, trích lấy phần dịch bên trong viên nang vitamin E thoa đều lên làn da, đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút.

Bước 4: Nằm thư giãn thêm 15 phút để làn da hấp thụ dưỡng chất rồi rửa sạch bằng nước sữa rửa mặt.

Bước 5: Cuối cùng, dùng 1 chiếc khăn thấm nước lạnh lau sạch lại làn da thêm 1 lần nữa để lấy sạch lớp viatmin E trên da, tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

Ngoài hai cách trên, chị em còn có thể bổ sung Vitamin E tự nhiên thông qua các loại dầu thực vật. Đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

085 436 3333